Negli ultimi mesi estivi, abbiamo assistito a grandi imprese sportive, dagli Europei di calcio fino alle Olimpiadi e Paraolimpiadi di Parigi 2024. Oltre a tifare per i nostri atleti preferiti e a scoprire nuove discipline, siamo venuti a conoscenza anche delle difficoltà che alcuni di loro hanno dovuto affrontare nel villaggio olimpico di Parigi. Le polemiche riguardanti i letti in cartone, la mancanza di aria condizionata e il cibo di scarsa qualità hanno sollevato un dibattito significativo su un aspetto fondamentale per la performance atletica: il sonno.
Ma perché il sonno è così cruciale per un atleta, specialmente a questi livelli agonistici? In questo articolo esploreremo l'importanza del sonno per gli sportivi, come influisce sul loro allenamento e cosa succede quando non si dorme abbastanza.
